[...] 2 miesiace po operacji a ja jestem na 90, za miesiac chcialbym wrocic na studia i jakos funkcjonowac i tak sie pytam jak u innych mniej wiecej to wygladalo. Bo nie wiem czy sie nastawiac na powrot czy kolejna operacje. Najlepsze, ze moj lekarz powiedzial, ze on mi nic juz nie pomoze... Prawie tak jak w przypadku kolegi z tymi 60 stopniami. [...]
2 badania obrazowe+badanie manualne+objaw zablokowania kolana,gdzie każde z nich potwierdza uszkodzenie łąkotki,ograniczają możliwość błędu właściwie do minimum i nie liczyłbym na podstawie opisów,że może chodzić o coś innego.Czy łąkotka będzie się nadawała do zszycia,czy do usunięcia,będzie ustalone w czasie zabiegu,na podstawie obrazu z [...]
już dajcie spokój i nie spamujcie. nie podoba się to nie czytać. a jeśli macie do dodania jakieś konstruktywne pytania, zarzuty itp. to myśle że autor na nie odpowie. SPAM nikomu nie służy. ja sam jestem ciekaw jak wyglądały sylwetki wielkich krytykantów po 2 latach, nawet jeśli by ładowali jak nevsky 100mg prolki tygodniowo. żeby nie było, jak [...]
Więc może należy zacząć od tego, że 98% badań i atestów wody butelkowanej jest sponsorowane i opłacane przez samych zainteresowanych, czyli koncerny "produkujące" wodę. Kilka faktów: 1. Około 40-50% wody w butelkach jest pobierana z tych samych zródeł co woda z kranu. Stąd tak częsty brak informacji na butelkach skąd dokładnie pochodzi. Mówiąc [...]
[...] Jeżeli informacja pochodzi z niepewnego źródła, każdy redaktor naczelny zastanowi się 10 razy, zanim podejmie decyzję o jej publikacji. Nie jest to kwestia semantyki czy przypisywanego mi przez ciebie truizmu, ale realnych zagrożeń; mieliśmy tu niedawno próby manipulowania niemiarodajnymi wynikami badań. Kolejny pokaz prestidigitatorski. [...]
[...] od stażu, wolnego czasu itp) i robić treningi siłowe cwiczenia jak np pompki jednorącz, przysiady na jednej nodze, jakies ciezary(tylko ostrożnie, i nie jestem pewien czy mozesz podnosic duże miedzy innymi ze wzgledu http://pl.wikipedia.org/wiki/Chrz%C4%85stka_nasadowa ''Obciążenia małe i umiarkowane pobudzają wzrastanie tkanek (kości [...]
[...] rozladowania dlatego narazie staram sie to robic intuicyjnie testuje w roznych sytuacjach mam takie dziwne natrectwo ze nie uwierze na slowo, tylko musze sam sie przekonac czy cos dziala czy nie dziala ogolne zasady mam takie: gdy ciezar nie idzie to robie deload lub modyfikuje cwiczenie tak zrobilem z Millitary Press przed załozeniem dziennika [...]
[...] miejscach 1. piszczele (w uproszczeniu) 2. Achilles (jak dla mnie rzadko) 3. biodra (nie przeszkadzają na tyle zazwyczaj) Zrób proste ćwiczenie codziennie i po tygodniu zobaczysz czy jest lepiej. Jest ono dosyć skomplikowane ale dasz radę :) Nazywa się ono "kucanie", warto zobaczyć jak robią to dzieci. Teraz na serio - starasz się wytrzymać [...]
[...] ponieważ "beast mode on" jest już zajęte, to ja sobie od tego tygodnia rezerwuje "little bitch mode on" bo też chce mieć fajne nagłówki. Zresztą nazwy to rzecz umowna, liczy się zawartość- rozgrzewkę można nazwać treningiem i na odwrót (%-)) 1. 10 x (6 podciągnięć // 30 kg x 10) 2. 3 x (Narciarz sznurkami 25 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem [...]
Mam świeże rozstępy , bo zgubiłem trochę kilo. Czy kremy czy maść to dobry i skuteczny sposób? Wczytałem tu o rozstepach i jest napisane że jeśli rozstępy są świeże to kremy jak najbardziej działają. Ale tez często na forach można spotkać opinie, że sa gó**n warte
Duke, czy przy chwili wolnej (tak w ciagu miesiaca :D) moglbys rozpisac zalozenia programu 300 kb maxwella. W sumie moglbym z Twojego filmiku spisac, ale masz tam jakis mega wynik chyba niecale 20 min, wiec to chyba po dluzszym treningu. Filmik robi wrazenie. Nie wiem czy wiesz ale w googlach go dosc wysoko wyrzuca :D o kurde, bede slawny ;p [...]
[...] pomiarem ale ja wierzę, że tak nie jest jednak m wyższy IG tym większy cukier w krwi chyba kazdy sie zgodzi ze po 100gr glukozy podbije więcej cukier niż 100gr ww z ryży czy kaszy mozna nawet zmierzyć glukometrem kcal równe, równe ale poziom insuliny i uodpornienie się na nią już nie, a neevsky interesując się cukrem powinien dobrze o tym [...]
[...] rwania na luzaku, a swing do bólu, ale do comfortable stop. Odetchniesz. Jedziesz dalej. Odetchniesz. Jedziesz dalej. Gdzie tu ból?? W głowie!! Nuda.. Ani nie można przykozaczyć (jak np. TGU, czy pressem). SSST to już akurat sam test, a jak wiadomo - testujemy się raz na jakiś czas. MaGor biega 10-20-30km, a testem będzie bieg na 42,XXkm.. [...]
Zastanawiam się czy nie dać przepisu do kuchni sfd, w sumie już dużo tam różnych omletów, ale nie pamiętam czy omlet low carb był jakiś, do tego można go posmarować nutellą też z mojego przepisu http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html
Słyszałem także, że praca na małych powtórzeniach nie powinna trwać długo tj do 8 tyg. po czym zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Generalnie nieprawda. Ok 8 tygodni to czas w jakim zwykło się polecać zmianę planow. Zmiana planu to może być zmiana ciężaru czy [...]
Co do skrócenia okna żywieniowego to trudno określić sztywne ramy, sam sobaczysz czy dasz rade wytrzymać więcej postu. Jeśli będziesz czuł ze 8h to juz za wiele zmniejszysz do 6. A co do zmiany, to nie jestem pewien czy tak można, zobacz ze wtorku na środę, post będzie trwał 16h, a zaś ze środy na czwartek juz 20h. Oglądałem ze powinno sie jeść [...]
Nie wiem czy ta "rotacja" ma jakąś szczególną nazwę chodzi mi o to że, gdy siadamy zbyt nisko można zauważyć że pośladki uciekają do przodu tak jakby się przekręcając. Tak czy owak lubię poznać różne zdania na dany temat, jednak chyba kwestia przysiadów jest przesądzona i lepiej jest siadać nie do końca :)
Niby micerllar casein hi tec to kazeinian z tego co tu pisali, a czekolada wymiata smakowo. Jest też gęsta i syci głód, więc jak dla mnie obojętne czy to kazenian, czy micelarna kazeina. Teraz mam micelarną Treca i truskawka-banan = męczarnia. najwidoczniej każdy surowiec można smakowo poprawić jak i pogorszyć smak finalny w produkcie gdzie dodano [...]
To nie jest prośba o fotki, a ciśniecie mi. (żeby nie było że "wyrywam z kontekstu" %-) ) Cała wypowiedź: ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot [...]
[...] Ławka 125kg można było dodać minimum 10 kg MC 230 kg Wszystko lipa bo przerwy były 15-20 minut minimum pomiędzy podejściami . Było minęło , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy masować i na +105kg lecieć . W sumo to rybka gdzie wystartuje a zapasach to pewnie 97kg ( o ile czas pozwoli na treningi) Wczoraj trening po przerwie [...]
Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?
